Voyager autour du monde, c’est l’une des plus grandes aventures que l’on peut vivre. C’est une expérience incroyable qui offre des moments inoubliables, des paysages à couper le souffle, des rencontres exceptionnelles. Mais pour profiter pleinement de cette aventure, il est essentiel de prendre soin de sa santé. Dans cet article, je vais partager avec vous mes meilleurs conseils pour rester en bonne santé pendant un tour du monde.
Préparations avant le départ
Avant de partir en voyage, il y a quelques préparations essentielles à faire pour s’assurer de rester en bonne santé.
Tout d’abord, il est important de consulter un médecin pour un bilan de santé complet. C’est l’occasion de vérifier que vous êtes à jour dans vos vaccins et de discuter des éventuels risques sanitaires liés à votre voyage.
Ensuite, assurez-vous de souscrire une assurance voyage. J’ai personnellement opté pour une assurance tour du monde avec AVI International, qui offre une excellente couverture, y compris l’assistance rapatriement.
Enfin, n’oubliez pas de préparer une trousse de pharmacie. Elle doit contenir des médicaments essentiels pour soigner les petits maux courants, ainsi que vos traitements habituels si vous en avez. Prévoyez également des solutions de réhydratation en cas de diarrhée, des produits anti-moustiques, des pansements, etc.
Etape cruciale: la préparation
Alimentation et hydratation pendant le voyage
Une fois sur la route, prendre soin de son alimentation et de son hydratation est essentiel pour rester en bonne santé.
Lorsqu’on voyage, l’accès à une alimentation équilibrée peut parfois être difficile. Mon conseil est de privilégier au maximum les fruits et légumes frais, tout en veillant à ce qu’ils soient correctement lavés (avec de l’eau potable) pour éviter les problèmes de santé.
L’hydratation est également un élément clé. Il est important de boire régulièrement, surtout dans les pays chauds où on perd beaucoup d’eau par la transpiration. Néanmoins, toutes les eaux ne sont pas bonnes à boire. Veillez à toujours consommer de l’eau potable, en bouteille ou purifiée.
Attention à l’alimentation et l’hydratation en voyage
La sécurité en voyage
La sécurité est un autre aspect important du voyage qu’il ne faut pas négliger. Cela comprend la sécurité personnelle, mais aussi la sécurité financière.
Pour votre sécurité personnelle, renseignez-vous toujours sur la situation du pays dans lequel vous vous rendez. Informez-vous sur les zones à risques et respectez les consignes de sécurité.
Pour la sécurité financière, plusieurs options s’offrent à vous. Les cartes bancaires sont généralement acceptées dans le monde entier, mais il est également recommandé d’avoir sur soi une certaine somme en espèces, pour faire face aux imprévus. Veillez cependant à ne pas garder tout votre argent au même endroit, pour limiter les risques en cas de vol.
Prendre soin de sa santé mentale
Enfin, n’oublions pas que la santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Voyager est une expérience enrichissante, mais qui peut aussi être stressante. Prenez le temps de vous reposer, de vous adapter au décalage horaire et n’hésitez pas à vous faire plaisir !
Faire un tour du monde est une expérience incroyable, mais pour en profiter pleinement, il est indispensable de prendre soin de sa santé. Avec une bonne préparation avant le départ, une alimentation équilibrée et une hydratation suffisante pendant le voyage, une attention particulière à votre sécurité et à votre santé mentale, vous serez prêt à faire face à toutes les situations et à profiter pleinement de votre aventure. Bon voyage !